醫師你好! 今天去照x光片檢查，醫生說我有腰椎突出的問體，想請問這樣除了復健我還可以做什麼運動來舒緩酸痛？另外因為我有時後平躺也會感覺腰酸，請問什麼躺臥方式會比較適當? 我做運動如跑步跳繩需要注意什麼嗎？
依您描述的內容：
你需要做規則的復健治療
可加強橋式的訓練
https://youtu.be/g6jCRNTKPjw
可參考
或做徒手治療 效果較好較安全
以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
台北原力復健科診所
侯鐘堡
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您好，我上班時必須穿很硬底難穿的靴子，且需久站走動，有自己換過中國強鞋墊，覺得效果不夠，還是很容易腿痠腳痛， 請問可以如何改善呢？
依您描述的內容：
可選擇較適合你的較軟的訂製鞋墊會比較好
多拉筋 或做復健治療改善
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南崁旭康復健科診所 院長
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請問如果懷疑韌帶受傷怎麼辦？看骨科醫生只會照X光 也無法檢查韌帶
依您描述的內容：
韌帶檢查可以用徒手檢查
或是超音波檢查都可以判斷
建議掛有超音波門診的診所喔
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請問醫生，我右肩到手一直有痠痛及手麻，而且使不上力。我的工作是要一直打電腦，這樣的情形我需要怎麼改善或是看哪一科呢？
依您描述的內容：
聽起來是較嚴重的問題
最大可能是[頸椎神經的壓迫]
請找 骨科或復健科就醫
應該需要復健治療 頸椎牽引 藥物治療緩解症狀
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請問醫師，您提到的肌腱炎復健治療，其中包含電療嗎？
另外請問五十肩有哪些治療方式呢？
依您描述的內容：
電療可以幫住肌腱炎修復是確定的
五十肩
除了一般復健外，有徒手治療，震波治療，肩關節玻尿酸注射治療，增生擴張治療等等。
詳細可諮詢治療之醫師或院所
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請問醫師，最近我有胸悶情形，醫師說我是因為提重物而拉傷胸肌造成的，請問醫師我可以透過強化胸肌嗎？還是先休息呢？
依您描述的內容：
胸肌拉傷需要休息，而且不要去鍛鍊，會越來越糟。
建議休息2周以上較佳
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想請問一下，我最近比較常出現脖子的肌肉或是筋，會有抽筋的狀況，有時是打個哈欠就會有類似抽筋的感覺，還滿不舒服的，想請問抽筋的原因，還有有建議就醫的方向嗎？
依您描述的內容：
有可能是頸椎長期僵硬，與姿勢不良相關性大
如果較嚴重常發生，有可能是頸椎退化，需復健治療
但你的情況已影響生活，建議就診詳細檢查較好
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請問五十肩有什麼治療方法嗎？是否會自行痊癒？
依您描述的內容：
五十肩大部分一年內會自行痊癒，但有些較嚴重的有肌腱撕裂等等問題需就醫治療。
五十肩復健治療運動治療會比純休息較快改善
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您好，上週五騎腳踏車載小孩上坡，隔天小腿爆青筋，趕緊用冰塊敷後比較平坦了，但是現在看起來像是瘀青。請問可以如何改善呢？穿彈性襪或是抬腿會有所幫助嗎？
依您描述的內容：
可先抬腿繼續冰敷看看 三天後改為熱敷。
若較嚴重有肌肉撕裂傷 大片瘀血等 行走困難的狀況 還是就醫評估較好
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請問醫師，我有看到一種含有「液化鈦」的貼布跟護具，說整理身體裡面受干擾的電流並安定電流，讓電流有秩序地在身體內流動，可以改善因壓力導致的肌肉緊繃，適合身體保健用，請問這種說法有根據嗎？
依您描述的內容：
液化鈦可以改變身體裡的離子排列讓緊繃稍微改善。可以保健使用：譬如腰部肩頸有點僵硬，使用可以部分改善。
如果更加嚴重了如：痛，麻等等，建議就醫治療。
液化鈦一般日常使用無妨
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您好~
某次練瑜珈要把腳抬到頭後方，突然聽到膝蓋"啪"的一聲，當時膝蓋不會痛，只是感覺怪怪的，結果第二天就跛腳了，大約半年後的現在，雖然恢復很慢但都持續好轉，但做深盤腿的動作還是會痛，有時侯盤腿做深一點，膝蓋好像位置會滑開一點的感覺。
請問我的膝蓋是傷到哪裡，會完全復原嗎？要多久呢？感謝您~
依您描述的內容：
應該是有拉傷到膝蓋內的韌帶，當時可能有積水或積血而沒處理，導致現在還有不舒服。建議你如果還有不舒服可以就診，實際檢查是否有韌帶撕裂傷等
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脊椎側彎平常可以做哪些伸展運動來協助推拿師的治療呢？
依您描述的內容：
自我保健的運動可以用滾筒放鬆背部，訓練多核心肌群，拉單槓，伸展上背等等
脊椎側彎要參考是那邊的脊椎骨彎曲，可能需要X光來確定是彎哪邊，
伸展比較可以做的對喔
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請問我的右手肩膀附近靠近肩胛骨那邊
有一種莫名卡筋感
想伸展卻伸展不到那個點
請問是為什麼呢
困擾我約一個月了
依您描述的內容：這即是一般所稱的膏肓痛，除了難伸展還有難以治療。一部份的人是頸椎問題，可能需要進一步檢查後治療。有些人是圓肩駝背，需要從姿勢以及多伸展調整起。 這些問題看復健科都會有幫助。重點還是多注意姿勢，不要一直低頭，頭往外掉出，增加後頸的壓力等。
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醫師們，可方便請教個問題：家人右手筋小傷，約小指位置，不到太痛，動會點感覺，擦藥膏已漸舒緩中。想請問的是，
若泡湯有沒有關係？
手不一直放在 泡湯裡，可嗎？
依您描述的內容：
若是小拉傷或挫傷，泡溫泉是無仿。
有局部發熱表示發炎的時候，則不建議繼續泡湯。
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請問一下，最近想幫小孩換床，3-5歲的小朋友，考量脊椎發展，需要選擇偏較硬還較軟的床嗎？
依您描述的內容：
若是小朋友可以，選擇稍硬的床較好，太軟的床對脊椎發展不好。以表面軟但是下面有支撐的為佳
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