依您描述的內容:
1. 孕期中做spa一般沒有甚麼特別的禁忌,不用特別擔心
2. 基本上孕期中會建議補充鈣跟鐵質,所以如果是連牛奶 奶類製品都不吃的媽媽,會建議補充一點鈣,鐵質的部分,在紅肉、深色蔬菜、豬肝、櫻桃、葡萄、芝麻..... 是比較多的,如果真的擔心攝取不夠的話,建議可以服用孕婦專用的維他命一兩天吃一顆,稍微補充一下會比較好
3. DHA一般孕婦應該是不用刻意補充,不過因為媽媽素食的情況,可以攝取到比較多的DHA,EPA的食物就是核桃、杏仁、花生、芝麻..... 這類乾果類的食物,所以建議你可以多攝取這方面的食物,當然要直接補充吃的DHA、EPA也是OK的
原文網址:
https://read01.com/aegO7e.html
以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。
林口長庚紀念醫院 婦產部產科 主治醫師
蘇聖淵
醫師簡介 ►
http://bit.ly/2Lo47qp
懷孕脹氣衛教文章 ►
http://bit.ly/2OfNiuq