依您描述的內容:
1. 基本上,懷孕使用各式各樣的精油對寶寶或是子宮收縮有沒有影響,目前沒有確切的醫學文獻做出相關的報告,因此很難給您一個很精確的答案什麼樣味道的精油可以使用 什麼樣的精油不建議,不過一般來說,精油這樣的東西如果是非必要的狀況下不建議使用,畢竟精油裡面有哪些的成分其實我們都不是那麼的清楚,即便是標榜純天然的精油,這些提煉出來精油含有什麼東西 會不會對寶寶有影響目前都不清楚,所以一般建議除非必要不然少用這些精油對寶寶跟懷孕應該會是比較好的
2. 懷孕因為子宮壓迫、活動量減少、賀爾蒙的改變、飲食的改變等等原因都可能造成便秘的狀況,建議可以以下列的方式來促進排便:
a. 多食用高纖的食物 蔬菜、水果、全麥麵包、糙米.... 等等
b. 多喝水:增加水分的攝取可以讓糞便比較不那麼硬,較易排便
c. 適度的運動例如散步、快走、瑜珈、游泳.....之類得活動:適度的運動可以刺激腸胃蠕動以促進排便
d. 另外充足的睡眠、正常的飲食、放鬆心情不要過度的緊張焦慮都會對排便有所幫助
e. 如果經過了以上的改變便祕的狀況仍然嚴重,可以跟您的產檢醫師討論看有沒有需要使用一些腸胃道的益生菌、軟便藥或是增進腸胃蠕動的藥物,以改善便秘的狀況
以上純係觀念交流,一切以醫師實際看診為準。
林口長庚紀念醫院 婦產部產科 主治醫師
蘇聖淵
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