現代人外食常常缺乏蔬菜，以及每日堅果的攝取量偏低，都會讓鎂、鈣、鐵等營養素的攝取量下降。加上工作繁忙、壓力無時無刻都在，當壓力大的時候，營養素也會透過尿液加速排出，使得體內儲備含量雪上加霜。現代女性容易缺乏那些營養素?要如何從飲食中適當補充呢?

子宮肌瘤是女性很常見的良性婦科腫瘤，大約3分之1的育齡女性有子宮肌瘤，子宮肌瘤的生長與雌激素相關，所以肌瘤在未停經女性身上會隨年齡增長而變大或變多，直到停經後才會停止生長，因此停經後肌瘤可能會稍微縮小但通常不至於消失不見。子宮肌瘤既然是很常見的良性腫瘤，那需不需要積極治療呢?治療有許多選項，依症狀的嚴重程度、肌瘤生長方式、生育考量、患者對手術及子宮切除與否的接受度，每位病人建議的處理方式也有所不同。

海扶刀治療完，壞死的組織會藉由身體免疫系統慢慢吸收代謝，因此藉由運動提升免疫力及新陳代謝是很重要的！以及穩定的生活作息與良好的睡眠品質可以改善肌瘤體質，提供細胞及器官充分的休息與修復，且對肌瘤的吸收有很大的幫助。